Massage prénatal

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Les bienfaits du massage pour la maman

Douleurs musculaires, mal-être, angoisses, fatigue … La grossesse est une aventure merveilleuse mais parsemée de moments difficiles. Durant 9 mois, le corps subit des transformations, apportant leurs lots de bouleversements physiques mais aussi psychiques. Le massage prénatal est spécialement conçu pour accompagner la femme enceinte à partir du quatrième mois de grossesse, après la stabilisation du fœtus. Véritable moment de détente et de réconfort il permet à la future maman de vivre un moment privilégié avec son bébé tout en luttant contre la fatigue mentale et physique.

Peu de femmes y ont recours, pourtant, les bienfaits du massage prénatal sont nombreux. Il permet de :
– Soulager les tensions et les douleurs musculaires
– Renforcer les muscles et les articulations
– Favoriser le sommeil et la récupération
– Diminuer les douleurs sciatiques
– Soulager les crampes des mollets et les jambes lourdes
– Soulager les maux de tête et diminuer les nausées
– Combattre le stress et les angoisses
– Maintenir une bonne posture
– Favoriser le bien-être de la future maman et du bébé
– Assouplir la peau et prévenir les vergetures
– Etablir un premier contact avec le bébé 

Les bienfaits du massage prénatal pour le bébé

A partir du quatrième mois, le fœtus développe ses capacités de perception. Il entend les sons, ressent les caresses mais aussi les angoisses de la future maman. C’est une véritable éponge.

Le massage relaxant favorise la sécrétion d’hormones du plaisir, telle que l’ocytocine. Pendant que la future maman se détend et apprécie ce moment de relaxation intense, le bébé profite également de la douceur et des bienfaits de cet instant. Les caresses le sécurisent et contribuent à son épanouissement affectif.

Durant la grossesse, plusieurs éléments peuvent conduire la femme enceinte à un fort état de stress pouvant affecter le bébé in utero. Les hormones de stress tel que le cortisol sont présentes dans le sang et traversent la barrière placentaire. Ces hormones influent directement sur le foetus. Le massage prénatale permet à la future maman de retrouver de la sérénité et favorise donc, la diminution de ces hormones.

Mon conseil : Ce n’est pas parce que l’on est enceinte que l’on ne doit plus se faire plaisir! Soyez à l’écoute de votre moi intérieur et de votre bébé.   Généralement pour les femmes enceintes je pratique le massage lymphatique et le massage du dos (en position assise).